Новини

Карантин: Як уникнути погіршення психологічного стану – рекомендації МОЗ

Через тритижневий карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку. 

МОЗ України наголошують, “вірус паніки” страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров’я, попіклуйтесь і про психічне. 

 Як уникнути погіршення психологічного стану

Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими

Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн 

  • книжкові клуби
  • чемпіонати з настільних ігор
  • кіноперегляди

 Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині

Вихід:

  • спорт у домашніх умовах
  • нове хобі
  • самовдосконалення 

 Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе

Вихід

  • не займайтесь самолікуванням 
  • цікавтеся інформацією у фахівців
  • дотримуйтесь правил особистої гігієни
  • самоізолюйтеся
  • вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій

 Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни

Вихід: 

Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.

Comment here