При тривалому перебуванні під пекучим сонцем можна отримати сонячний, або тепловий удар. Його головна причина — перегрівання, повідомляє Національна Служба здоров’я.
Перед ударом людина переживає теплове виснаження. Його ознаками є головний біль, запаморочення, нудота, підвищена пітливість, бліда та липка шкіра, судоми, температура 38 градусів і вище, сильна спрага.
Читайте також: На Чернігівщині знешкодили ще 328 вибухонебезпечних предметів
Людину, яка має такі симптоми, треба негайно охолодити і дати попити, а якщо через 30 хвилин не стає краще, то викликати “швидку”.
Як уникнути сонячного удару:
– пити багато холодної води у спеку, особливо під час фізичної активності;
– приймати прохолодний душ або ванну;
– носити світлий, вільний одяг;
– бризкати водою на шкіру та одяг;
– уникати сонця з 11 до 15 години;
– уникати алкоголю;
– уникати надмірних фізичних навантажень.
У спекотні дні приділіть особливу увагу дітям, людям похилого віку та людям із хронічними хворобами, такими як діабет та серцево-судинні захворювання. Вони найбільше схильні до теплового виснаження та сонячного удару.
