ua ru

Як вберегтися від літньої спеки

Чернігівські медики радять перебувати на відкритому сонці якомога менше.
Спека не відступає. Медики кажуть, що при такій температурі з 11 ранку до 16 -ї можна легко отримати тепловий або сонячний удар. Його ознаки - головний біль, підвищення температури, запаморочення, почервоніння шкіри на обличчі та шиї. Аби цього не сталося, експерти радять правильно захищати себе від сонячних променів, під час перебування на відпочинку намагайтися більше бути у тіні, вживати не менше 2-2,5 літрів води. Одягатися слід у світлий одяг з натуральної тканини, а голову обов’язково прикривати панамою чи іншим головним убором. Людям, які мають будь-які хронічні захворювання, особливо серцево-судинні, радять перебувати на відкритому сонці якомога менше. Олена Старожук працює лікарем вже 30 років, каже, що дуже важливо надати першу допомогу при тепловому ударі, і обов'язково викликати швидку. Експерти кажуть, що оптимальний час коли можна відпочивати на сонці, це - з 9-ї до 11-ї ранку та - з 16-ї до 18-ї години ввечері. До речі для більшості чернігівців найбільш сприятлива, за їх словами, температура коливається від 20 до 25 градусів, але є й такі кому високі температури до вподоби. Захищаються від спеки вони по різному.
Більшість все ж ховаються вдома, чи в офісах, вмикаючи кондиціонери. Олена Старожук каже, що будь-яка техніка має приносити користь та комфорт, але нєю також треба вміти правильно користуватися. Медики наголошують, що у спеку категорично забороняється вживати алкогольні, та дуже холодні напої, вони кажуть, що треба пити охолоджену мінеральну, або відстояну воду з крану, зелений чай чи сік. Аномальна спека очікує чернігівців лише вдень, синоптики кажуть, вночі температура не буде перевищувати відмітку у 20 градусів.